吃糖是什么意思网络用语,吃糖是啥意思用污的话解释

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糖对身体的危害一定远超你的想象,看完这篇文章,你会了解糖背后不为人知的真相,也许会让你的生活方式变得更好。

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首先,糖的成瘾性是极其可怕的,它的成瘾性要比标准成瘾物还要强八倍。它和酒精、尼古丁、毒品一样,都会刺激大脑分泌超量的多巴胺

这些超量的多巴胺会使你感到愉悦,极度的亢奋和满足,你的血糖会飙升,随后胰岛素就会介入来控制血液中糖的浓度,而多余的糖分就会转化为脂肪,这时大脑的兴奋度就会降低,随后身体会分泌肾上腺素来刺激大脑,使你对糖的渴望更加疯狂。

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而小孩子没有糖吃就会哭闹,就是因为他们的大脑不足以驾驭这些超量多巴胺带来的成瘾性,试想一下,你一定不会让一个孩子去喝啤酒,但是你会允许他喝下一整瓶的饮料,其实这两种的危害并没有什么差别。

酒精和糖一样对身体有害,一样会让你成瘾,但酒精一旦过量,大脑会给予警告,让你呕吐、眩晕、停止摄入,但糖完全不会,它只会让你更加渴望,所以糖也被称为喝不醉的酒精。

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糖在我们生活中无处不在,如果把超市货架上所有含糖的物品全部移除,那么就只剩下可怜的20%了,并且这80%的含糖食品都非常清楚你对糖分的极乐点,所以他们的口味都会让你爱不释手。

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世卫组织建议摄取的糖最好不要超过每天所需热量的5%,也就是25克,大约就是六块方糖的量。

而一瓶快乐水中就有12块方糖,一杯奶茶中有13.5块方糖,你爱吃的糖醋里脊糖醋排骨中也大约添加了75克方糖,糖几乎无处不在。

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我们现在所说的糖呢,主要就是蔗糖以及添加的果蔬糖浆,它们都是由一半的葡萄糖和一半的果糖构成的。

葡萄糖是人类的主要能量来源,而现在的人类对能量并不缺乏,过多的摄入只会转化为脂肪,但这并不可怕,真正可怕的是另一半的果糖,它不是我们身体所必需的营养素,身体的各个细胞都无法接收果糖,唯一可以代谢它的只有肝脏,而代谢它的方法就是合成脂肪,最终的结果就是肝脏上会出现大量的脂肪,你的肚子也就会越来越大。

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水果中同样也含有果糖,如果你想靠吃水果来减肥,那么你一定瘦不下来。正常我们摄入的水果量是有限的,对身体也是有益的,但如果把水果榨成果汁,那么你破坏掉了维生素,丢掉了纤维素,剩下的果汁和一杯糖水没有区别。

并且身体内多余的糖还会与蛋白质结合,最终形成糖化中产物AGEs,它会加速人体的老化。比如胶原蛋白,这种蛋白质就非常容易被糖化,所以摄入糖越多,你的皱纹也就会越多。

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其实糖并不可怕,可怕的是我们不懂得控糖。最后,希望你把这个甜蜜的真相转发给每一个你爱的人和爱你的人。



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